Tommy (Thomas Krakow) nach dem 10-km-Lauf beim 74. Paderborner Osterlauf 2022.
Bericht
74. Paderborner OsterlaufDer Paderborner Osterlauf ist eine großartige Veranstaltung, die einem kleinen Volksfest gleichkommt. Jeder Läufer aus der weiteren Region sollte hier einmal gelaufen sein. Ich habe meine eigenen Erwartungen übertroffen und bin nach 43:24 Minuten ins Ziel gekommen.
Tommy (Thomas Krakow) und Sven (Sven Block) nach dem 10 km Lauf hinter dem Startbogen im Jahnstadion beim Maxilauf 2022 in Hamm.
Bericht
3. Maxilauf in HammBei einem schönen und gut organisiertem Maxilauf in Hamm ist Sven auf 10 km unter 40 Minuten geblieben und lief als Neunter ins Ziel. Tommy musste nach einer Stadionrunde aufgrund von Knieschmerzen abbrechen.
Frau im Sportoutfit geht in der Morgensonne eine Allee entlang.
Sportwissenschaft
Vergleich der moderaten Dauermethode (MICT) gegenüber dem High-Intensity Interval Training (HIIT) bezüglich der Reduzierung des Körperfetts.Die moderate Dauermethode (MICT) und das High-Intensity Interval Training (HIIT) sind zwei verschiedene Trainingsformen, die als Ergänzung zu einem Kaloriendefizit genutzt werden können, um sein Körperfett zu reduzieren. In diesem Artikel werden diese beiden Trainingsformen miteinander verglichen, um die Frage zu beantworten, welche effektiver ist bezüglich der Reduzierung des Körperfetts.
Frau auf einer Yogamatte in Dehnposition
Sportwissenschaft
Beugt Dehnen Verletzungen vor?Dem Dehnen wird nachgesagt, dass es Verletzungen vorbeugt. Stimmt das denn? Außerdem musste die Fragestellung in der Forschung neu gestellt werden, um sie richtig beantworten zu können.
Selfie von Tommy auf der Burgruine Volmarstein mit dem Stadtteil Alt-Wetter und der Ruhr im Hintergrund.
Bericht
Zur Burgruine Volmarstein – Ein Regenerationstag für die SeeleHeute gab es für mich wieder einen Regenerationstag für die Seele. Ich habe oft den Eindruck, dass für viele Menschen ihr Körper oder ihr sozialer Status höchste Priorität haben und sie sich dadurch einem ständigen Druck aussetzen. Kaum einer denkt daran, dass das auch eine Belastung für die Seele ist und diese auch mal kaputtgehen kann.
Füße eines Läufers der auf Zehnspitzen auf einer Tartanbahn steht
Sportwissenschaft
Vorfuß oder Rückfuß – Welcher Laufstil ist besser?Wenn ich mich mit Läufern unterhalte, taucht immer wieder die Frage auf, ob es besser ist auf den Vorfuß oder auf den Rückfuß zu laufen. Es heißt dann immer, wer auf den Rückfuß läuft, ist anfälliger für Verletzungen und dass man schneller ist, wenn man auf den Vorfuß läuft. Stimmt das denn?
Läufer von hinten geht eine asphaltierte Straße entlang.
Bericht
Von Wetter (Ruhr) nach WittenHeute hieß es Zeit für mich alleine. Ich bin mit der S5 nach Wetter (Ruhr) gefahren, um von dort aus, über das Ardeygebirge, nach Witten zu laufen. Ich wollte einfach für mich alleine sein, um den stressigen Alltag zu entkommen.
Kraftsportler schiebt Bumper auf eine liegende Langhantel
Sportwissenschaft
Wie oft sollte man die Woche Krafttraining machen?Wie funktioniert eine Studie in der Sportwissenschaft? In diesem ausführlichen Beispiel werde ich eine Studie vorstellen, die sich mit der Frage beschäftigt, ob es einen Unterschied macht, wie oft man in der Woche Krafttraining macht und wie man mit dem Ergebnis weiter umgeht.