![Titelbild des Videos zum 51. Hermannslauf](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2023/05/vorschaubild.png.webp)
51. Hermannslauf
Impressionen · 2.5.2023
![Videocover Paderborner Osterlauf 2023](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2023/04/2023-04-09-paderborner-osterlauf-youtube-1000x563.jpg.webp)
75. Paderborner Osterlauf
Impressionen · 11.4.2023
![Teilnehmer des Halbmarathons laufen durch Venlo](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2023/03/IMG_20230326_142357-01-1000x562.jpeg.webp)
Kurzer Bericht und Impressionen vom 16. WEIR Venloop am 26.03.2023
Impressionen · 27.3.2023
![Läufer des Silvesterlaufes von Werl nach Soest auf der alten Bundesstraße 1.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2023/01/IMG_20221231_134221-01-1000x563.jpeg.webp)
41. Sparkassen Silvesterlauf 2022
Impressionen · 2.1.2023
![Läufer an der "Pferdekoppel" auf den letzten Kilometern beim Ruhrklippenlauf](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/12/DivXSnap-2022-12-17-15-18-43-395-1000x563.jpg.webp)
250. Ruhrklippenlauf und Weihnachtsruhrklippenlauf
Impressionen · 19.12.2022
![Interaktive Karte der Strecke des Ruhrklippenlaufes.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/12/DivXSnap-2022-12-18-18-54-44-401-1000x563.jpg.webp)
Animierte Karte der Strecke des Ruhrklippenlaufes.
Verschiedenes · 18.12.2022
![Läufer laufen auf einem Deich neben dem Rhein entlang.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/10/DivXSnap-2022-10-16-19-21-54-206_v2-1000x562.jpg.webp)
5. Rhein City Run 16.10.2022 – Impressionen
Impressionen · 16.10.2022
![Einige Teilnehmer beim Phoenix-Halbmarathon.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/10/DivXSnap-2022-10-03-17-03-37-803_v1-1000x562.jpg.webp)
9. Sparkassen Phoenix-Halbmarathon 3. Oktober 2022 (Impressionen)
Impressionen · 3.10.2022
![Exzentrisches Wadenmuskeltraining nach Alfredson mit gebeugtem Knie.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/09/DivXSnap-2022-09-15-14-34-52-227.jpg.webp)
Exzentrisches Wadenmuskeltraining mit gebeugtem Knie nach Alfredson zur Behandlung von Achillodynie.
Verschiedenes · 15.9.2022
![Exzentrisches Wadenmuskeltraining nach Alfredson mit gestrecktem Bein.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/09/vlcsnap-2022-09-09-20h25m15s610_v2.jpg.webp)
Exzentrisches Wadenmuskeltraining mit gestrecktem Bein nach Alfredson zur Behandlung von Achillodynie
Verschiedenes · 9.9.2022
![Der gute Mann von der Stadtreinigung (USB Bochum) sorgt für gute Stimmung an der Strecke.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/09/DivXSnap-2022-09-04-17-40-22-324-01-1000x563.jpeg.webp)
Impressionen vom Stadtwerke Halbmarathon Bochum am 4.9.2022
Impressionen · 5.9.2022
![Ich begleite Sven auf Skatern bei seinem Longrun am Phoenix-See.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/08/DivXSnap-2022-08-23-17-31-12-090_v1-1000x562.jpg.webp)
Impressionen unseres Lauftrainings zur Vorbereitung auf die Herbstsaison 2022.
Impressionen · 28.8.2022
![Britta läuft über ein abgeerntetes Kornfeld.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/07/IMG_20220728_131416_012-01-1000x562.jpeg.webp)
Zusammenfassung der ersten Läufe nach meiner Meniskus-OP
Impressionen · 31.7.2022
![Teilnehmer des Sommerabendlaufes 2022 kurz vor dem Start.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/06/vlcsnap-2022-06-26-20h41m15s286-1000x563.png.webp)
13. Sommerabendlauf „Rund um den Sorpesee“
Impressionen · 26.6.2022
![Sven, nach seinem dritten Platz in der AK45, steht für ein Interview bereit.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/06/vlcsnap-2022-06-12-15h28m00s965-1000x563.png.webp)
Interview mit Sven Block dem Dritten der AK45 beim Rhein-Ruhr-Marathon (Halbmarathon) am 12.06.2022
Interview · 12.6.2022
![Das Läuferfeld kurz nach dem Start des Halbmarathons. Die Samba-Trommler, rechts im Bild, feuern die Läufer an.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220612_102344-01-1000x563.jpeg.webp)
Impressionen des Rhein-Ruhr-Marathons vom 12.06.2022
Impressionen · 12.6.2022
![Die Teilnehmer kurz vor dem Start des Finales.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220605_122930-01-1000x562.jpeg.webp)
Zusammenstellung der ersten Biermeile der Pacer in Sprockhövel
Impressionen · 7.6.2022
![Lothar Wyrwoll vom Aachener TG, der Sieger der ersten Pacer-Biermeile, steht zum Interview bereit.](https://thomas-krakow.de/wp-content/uploads/2022/06/vlcsnap-2022-06-05-20h30m20s859-1000x563.png.webp)
Interview mit Lothar Wyrwoll, dem Sieger der ersten Pacer-Biermeile.
Interview · 5.6.2022