Frau im Sportoutfit geht in der Morgensonne eine Allee entlang.
Sportwissenschaft
Vergleich der moderaten Dauermethode (MICT) gegenüber dem High-Intensity Interval Training (HIIT) bezüglich der Reduzierung des Körperfetts.Die moderate Dauermethode (MICT) und das High-Intensity Interval Training (HIIT) sind zwei verschiedene Trainingsformen, die als Ergänzung zu einem Kaloriendefizit genutzt werden können, um sein Körperfett zu reduzieren. In diesem Artikel werden diese beiden Trainingsformen miteinander verglichen, um die Frage zu beantworten, welche effektiver ist bezüglich der Reduzierung des Körperfetts.
Frau auf einer Yogamatte in Dehnposition
Sportwissenschaft
Beugt Dehnen Verletzungen vor?Dem Dehnen wird nachgesagt, dass es Verletzungen vorbeugt. Stimmt das denn? Außerdem musste die Fragestellung in der Forschung neu gestellt werden, um sie richtig beantworten zu können.
Füße eines Läufers der auf Zehnspitzen auf einer Tartanbahn steht
Sportwissenschaft
Vorfuß oder Rückfuß – Welcher Laufstil ist besser?Wenn ich mich mit Läufern unterhalte, taucht immer wieder die Frage auf, ob es besser ist auf den Vorfuß oder auf den Rückfuß zu laufen. Es heißt dann immer, wer auf den Rückfuß läuft, ist anfälliger für Verletzungen und dass man schneller ist, wenn man auf den Vorfuß läuft. Stimmt das denn?
Kraftsportler schiebt Bumper auf eine liegende Langhantel
Sportwissenschaft
Wie oft sollte man die Woche Krafttraining machen?Wie funktioniert eine Studie in der Sportwissenschaft? In diesem ausführlichen Beispiel werde ich eine Studie vorstellen, die sich mit der Frage beschäftigt, ob es einen Unterschied macht, wie oft man in der Woche Krafttraining macht und wie man mit dem Ergebnis weiter umgeht.
Gruppe von Läufern bei einem Wettkampf
Sportwissenschaft
Wettkampfverpflegung mit Kohlenhydrate (Theorie)Wie funktioniert das mit der Wettkampfverpflegung? Was ist besser Gel, Riegel oder etwas zu Trinken? Ab welcher Distanz macht Wettkampfverpflegung überhaupt Sinn? All diese Fragen und noch viel mehr werden in diesem Artikel beantwortet.
Männloicher Kraftsportler setzt zum Heben einer Langhantel an.
Sportwissenschaft
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Krafttraining?Der Kalorienverbrauch beim Ausdauertraining ist relativ leicht zu ermitteln. Beim reinen Krafttraining ist es aber viel schwieriger den Energieverbrauch zu ermitteln. In diesem Artikel habe ich beschrieben, wie man den Kalorienverbrauch beim Krafttraining ermittelt.
Frau szeht an einem Hantelständer und schaut in den Spiegel
Sportwissenschaft
Ganzkörper vs. Split-TrainingEin Kraftsportler macht ein Ganzkörpertraining, ein anderer macht ein Split-Training. Welcher dieser beiden Sportler macht die meisten Fortschritte? Diese Frage werde ich in diesem Artikel, wissenschaftlich fundiert, beantworten.