Wie gut funktioniert eine Low-Carb-Diät, um Körperfett abzubauen?Es gibt unzählige Low-Carb-Diäten wie z. B. die Ketogene-, die Atkinson-, die Onesh-, die Sears- und die LEARN-Diät. In einer Studie hat man diese Diäten gegeneinander antreten lassen, um herauszufinden welche die besten Erfolge erzielt.
Sportwissenschaft
Ist Krafttraining eine effektive Methode, um Körperfett zu reduzieren?Viele Menschen beginnen mit Sport, mit dem Ziel abzunehmen beziehungsweise, um ihr Körperfett zu reduzieren. In diesem Artikel wird beschrieben, ob Krafttraining eine effektive Methode ist, um sein Körperfett zu reduzieren.
Sportwissenschaft
Muskeln aufbauen trotz Ausdauersport. Ist das möglich?Eine Umfrage unter ambitionierten Sportlern hat ergeben, dass diese zu wenig essen und vielen das gar nicht bewusst ist. Dies ist auch einer der Gründe, warum es Ausdauersportler so schwer haben Muskelmassse aufzubauen. Wenn man den nötigen Kalorienüberschuss nicht auf den Tag, sondern auf die Woche bezieht klappt es auch mit dem Masseaufbau.
Sportwissenschaft
Körperfett reduzieren mit der moderaten Dauermethode (MICT)Die moderate Dauermethode ist eine moderate sportliche Belastung, die für mindestens 45 Minuten aufrechterhalten wird, sie ist das Gegenstück zum High-Intensity Interval Training (HIIT). In diesem Artikel wird der Frage nachgegangen, wie effektiv die moderate Dauermethode ist, um Körperfett zu reduzieren.
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Körperfett reduzieren mit High-Intensity Interval Training (HIIT)Das High-Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Belastung und Erholung über einen bestimmten Zeitraum abwechseln. Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie gut HIIT geeignet ist, um Körperfett zu reduzieren.
