Heute gab es für mich wieder einen Regenerationstag für die Seele. Ich habe oft den Eindruck, dass für viele Menschen ihr Körper oder ihr sozialer Status höchste Priorität haben und sie sich dadurch einem ständigen Druck aussetzen. Kaum einer denkt daran, dass das auch eine Belastung für die Seele ist und diese auch mal kaputtgehen kann.
Zur Burgruine Volmarstein – Ein Regenerationstag für die Seele
Zur Burgruine Volmarstein
Am Mittag ging es mit der S5 nach Hagen Vorhalle. Der Bahnhof dort ist wirklich gruselig, darum habe ich auf Bilder verzichtet. Dort angekommen, musste ich mich erst mal zurechtfinden, um den Weg zur Burgruine Volmarstein zu finden. Nach ein paar Kilometern durch Hagen kam ich zur Straße „Am Kaltenborn“, die direkt nach Volmarstein führte.
In Volmarstein ging es steil Berghoch bis zur Ruine. Das Laufen habe ich bei diesem Anstieg einfach sein lassen. Oben angekommen gab es eine herrliche Aussicht auf das Ruhrtal und den Stadtteil Alt-Wetter.
Die Burgruine an sich war nicht spektakulär. Es stehen nur noch die Grundmauern und ein Teil der Türme. Spannend finde ich den Ort trotzdem, denn die Burg wurde in der Schlacht von Worringen im Jahr 1288 teilweise zerstört. An diesem Ort ist es einfacher sich in die Zeit von damals einzufinden, damit man eine Vorstellung davon hat, wie es für die Menschen von damals war.
Nach der Besichtigung der Ruine ging es noch ins Restaurant des Burghotel Volmarstein. Anschließend habe ich mich noch ein paar mal verlaufen, schließlich aber den Weg zum Bahnhof nach Wetter gefunden.
Warum ein Regenerationstag für die Seele?
Ich habe oft den Eindruck, dass viele Menschen danach streben möglichst attraktiv zu sein, körperliche Höchstleistungen erbringen zu wollen, einen möglichst hohen sozialen oder beruflichen Status zu erreichen oder einfach nur viel Anerkennung zu erhalten. Um dies zu erreichen, übertreiben wir es oft mit dem Training, mit der Arbeit, mit dem Essen oder mit den sozialen Kontakten. Wir haben kaum noch Möglichkeiten, das Erlebte zu verarbeiten, weil schon wieder der nächste Termin ansteht. Auf Dauer führt dies zum Burnout oder in die Depression. Wir merken aber erst, dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn es schon viel zu spät ist und ein Burnout oder eine Depression ist um ein Vielfaches schlimmer als eine Verletzung im Sport.
Damit genau dies nicht passiert, mache ich in regelmäßigen Abständen einen Regenerationstag für die Seele. Wenn man beim Training im Sport regelmäßig einen Regenerationstag für seinen Körper einlegt, warum denn nicht auch einen für die Seele? Den Regenerationstag verbringe ich bewusst alleine und mache das, was mir guttut. So ein Tag nimmt mir den psychischen Druck, der sich über die Zeit aufbauen kann und bringt mich wieder zur Ruhe. In der Ruhe kann ich dann besser Entscheidungen treffen, ohne dass ich sie später bereue.
Weblinks
Eine, wie ich finde, sehr gute Seite zum Thema Psychologie ist die Seite gedankenwelt.de von der ich paar Links zusammengestellt habe:
- gedankenwelt.de
- Blog zur Persönlichkeitsentwicklung auf der Seite Gedankenwelt
- Blogbeitrag: Zeit für uns allein: ein grundlegendes Bedürfnis auf der Seite gedankenwelt.de
Wenn es bereits zu spät ist und man eine Depression hat, dann kann ich das folgende kostenlose Hörbuch von Annika Ebenstein empfehlen: KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE – Das Selbsthilfe Buch inkl. Workbook: Wie Sie Ihre Persönlichkeitsstörungen und Depressionen für immer loswerden und ab sofort wieder ein glückliches Leben führen können
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