Licht und seine Wirkung auf die Trainingsleistung und Motivation im Home Gym.Licht hat Einfluss auf die Stimmung, die Motivation und die Trainingsleistung. Dieser Artikel befasst sich damit, wie das Licht in einem Home Gym beschaffen sein muss, damit die Motivation und die Trainingsleistung möglichst hoch sind.
Bericht
1. Kartbahnrun in Dinslaken4.1.2020 - Doppelsieg beim Kartbahnrun im Halbmarathon in Dinslaken für Sven und mich. Was für ein genialer Tag! Dritter Platz für Kathrin und Bestzeit für Isabo auf 10 Kilometer. Vierter Platz für Britta auf 5 km.
Sportwissenschaft
Wie gut funktioniert eine Low-Carb-Diät, um Körperfett abzubauen?Es gibt unzählige Low-Carb-Diäten wie z. B. die Ketogene-, die Atkinson-, die Onesh-, die Sears- und die LEARN-Diät. In einer Studie hat man diese Diäten gegeneinander antreten lassen, um herauszufinden welche die besten Erfolge erzielt.
Sportwissenschaft
Ist Krafttraining eine effektive Methode, um Körperfett zu reduzieren?Viele Menschen beginnen mit Sport, mit dem Ziel abzunehmen beziehungsweise, um ihr Körperfett zu reduzieren. In diesem Artikel wird beschrieben, ob Krafttraining eine effektive Methode ist, um sein Körperfett zu reduzieren.
Bericht
Die Schlammschlacht von WittenSchon am Morgen hat es in Strömen geregnet und auch als wir losliefen, hat es nicht aufgehört. Und wir suchen uns ausgerechnet eine Laufstrecke im Wald aus. Na dann Hals- und Beinbruch oder wie sagt man so schön?
Sportwissenschaft
Muskeln aufbauen trotz Ausdauersport. Ist das möglich?Eine Umfrage unter ambitionierten Sportlern hat ergeben, dass diese zu wenig essen und vielen das gar nicht bewusst ist. Dies ist auch einer der Gründe, warum es Ausdauersportler so schwer haben Muskelmassse aufzubauen. Wenn man den nötigen Kalorienüberschuss nicht auf den Tag, sondern auf die Woche bezieht klappt es auch mit dem Masseaufbau.
Sportwissenschaft
Körperfett reduzieren mit der moderaten Dauermethode (MICT)Die moderate Dauermethode ist eine moderate sportliche Belastung, die für mindestens 45 Minuten aufrechterhalten wird, sie ist das Gegenstück zum High-Intensity Interval Training (HIIT). In diesem Artikel wird der Frage nachgegangen, wie effektiv die moderate Dauermethode ist, um Körperfett zu reduzieren.
Sportwissenschaft
Körperfett reduzieren mit High-Intensity Interval Training (HIIT)Das High-Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Belastung und Erholung über einen bestimmten Zeitraum abwechseln. Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie gut HIIT geeignet ist, um Körperfett zu reduzieren.
Bericht
Bestzeit! Und das mal eben einfach so!Wenn man mal eben einfach so seine Bestzeit im Halbmarathon pulverisiert. Am Tag danach war trotzdem noch genügend Kraft da, um auszulaufen.
