Füße eines Läufers der auf Zehnspitzen auf einer Tartanbahn steht
Sportwissenschaft
Vorfuß oder Rückfuß – Welcher Laufstil ist besser?Wenn ich mich mit Läufern unterhalte, taucht immer wieder die Frage auf, ob es besser ist auf den Vorfuß oder auf den Rückfuß zu laufen. Es heißt dann immer, wer auf den Rückfuß läuft, ist anfälliger für Verletzungen und dass man schneller ist, wenn man auf den Vorfuß läuft. Stimmt das denn?
Läufer von hinten geht eine asphaltierte Straße entlang.
Bericht
Von Wetter (Ruhr) nach WittenHeute hieß es Zeit für mich alleine. Ich bin mit der S5 nach Wetter (Ruhr) gefahren, um von dort aus, über das Ardeygebirge, nach Witten zu laufen. Ich wollte einfach für mich alleine sein, um den stressigen Alltag zu entkommen.
Kraftsportler schiebt Bumper auf eine liegende Langhantel
Sportwissenschaft
Wie oft sollte man die Woche Krafttraining machen?Wie funktioniert eine Studie in der Sportwissenschaft? In diesem ausführlichen Beispiel werde ich eine Studie vorstellen, die sich mit der Frage beschäftigt, ob es einen Unterschied macht, wie oft man in der Woche Krafttraining macht und wie man mit dem Ergebnis weiter umgeht.
Gruppe von Läufern bei einem Wettkampf
Sportwissenschaft
Wettkampfverpflegung mit Kohlenhydrate (Theorie)Wie funktioniert das mit der Wettkampfverpflegung? Was ist besser Gel, Riegel oder etwas zu Trinken? Ab welcher Distanz macht Wettkampfverpflegung überhaupt Sinn? All diese Fragen und noch viel mehr werden in diesem Artikel beantwortet.
Männloicher Kraftsportler setzt zum Heben einer Langhantel an.
Sportwissenschaft
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Krafttraining?Der Kalorienverbrauch beim Ausdauertraining ist relativ leicht zu ermitteln. Beim reinen Krafttraining ist es aber viel schwieriger den Energieverbrauch zu ermitteln. In diesem Artikel habe ich beschrieben, wie man den Kalorienverbrauch beim Krafttraining ermittelt.
Der Platz in meinem Home Gym, wenn das Rack zusammengeklappt ist.
Bericht
Auswahl und Einbau eines Bodens für mein Home GymIch habe mir ein Home Gym in einer Wohnung eingerichtet. Bei der Auswahl eines geeigneten Fußboden habe ich lange recherchiert. Am Ende habe ich mich für einen Hersteller vom Fach für Fitnessböden entschieden.
Frau szeht an einem Hantelständer und schaut in den Spiegel
Sportwissenschaft
Ganzkörper vs. Split-TrainingEin Kraftsportler macht ein Ganzkörpertraining, ein anderer macht ein Split-Training. Welcher dieser beiden Sportler macht die meisten Fortschritte? Diese Frage werde ich in diesem Artikel, wissenschaftlich fundiert, beantworten.
Läufer läuft als Sieger beim Karbahnrun ein
Bericht
1. Kartbahnrun in Dinslaken4.1.2020 - Doppelsieg beim Kartbahnrun im Halbmarathon in Dinslaken für Sven und mich. Was für ein genialer Tag! Dritter Platz für Kathrin und Bestzeit für Isabo auf 10 Kilometer. Vierter Platz für Britta auf 5 km.