Wie oft sollte man die Woche Krafttraining machen?Wie funktioniert eine Studie in der Sportwissenschaft? In diesem ausführlichen Beispiel werde ich eine Studie vorstellen, die sich mit der Frage beschäftigt, ob es einen Unterschied macht, wie oft man in der Woche Krafttraining macht und wie man mit dem Ergebnis weiter umgeht.
Sportwissenschaft
Wettkampfverpflegung mit Kohlenhydrate (Theorie)Wie funktioniert das mit der Wettkampfverpflegung? Was ist besser Gel, Riegel oder etwas zu Trinken? Ab welcher Distanz macht Wettkampfverpflegung überhaupt Sinn? All diese Fragen und noch viel mehr werden in diesem Artikel beantwortet.
Sportwissenschaft
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Krafttraining?Der Kalorienverbrauch beim Ausdauertraining ist relativ leicht zu ermitteln. Beim reinen Krafttraining ist es aber viel schwieriger den Energieverbrauch zu ermitteln. In diesem Artikel habe ich beschrieben, wie man den Kalorienverbrauch beim Krafttraining ermittelt.
Bericht
Auswahl und Einbau eines Bodens für mein Home GymIch habe mir ein Home Gym in einer Wohnung eingerichtet. Bei der Auswahl eines geeigneten Fußboden habe ich lange recherchiert. Am Ende habe ich mich für einen Hersteller vom Fach für Fitnessböden entschieden.
Sportwissenschaft
Ganzkörper vs. Split-TrainingEin Kraftsportler macht ein Ganzkörpertraining, ein anderer macht ein Split-Training. Welcher dieser beiden Sportler macht die meisten Fortschritte? Diese Frage werde ich in diesem Artikel, wissenschaftlich fundiert, beantworten.
Sportwissenschaft
Licht und seine Wirkung auf die Trainingsleistung und Motivation im Home Gym.Licht hat Einfluss auf die Stimmung, die Motivation und die Trainingsleistung. Dieser Artikel befasst sich damit, wie das Licht in einem Home Gym beschaffen sein muss, damit die Motivation und die Trainingsleistung möglichst hoch sind.
Bericht
1. Kartbahnrun in Dinslaken4.1.2020 - Doppelsieg beim Kartbahnrun im Halbmarathon in Dinslaken für Sven und mich. Was für ein genialer Tag! Dritter Platz für Kathrin und Bestzeit für Isabo auf 10 Kilometer. Vierter Platz für Britta auf 5 km.
Sportwissenschaft
Wie gut funktioniert eine Low-Carb-Diät, um Körperfett abzubauen?Es gibt unzählige Low-Carb-Diäten wie z. B. die Ketogene-, die Atkinson-, die Onesh-, die Sears- und die LEARN-Diät. In einer Studie hat man diese Diäten gegeneinander antreten lassen, um herauszufinden welche die besten Erfolge erzielt.
Sportwissenschaft
Ist Krafttraining eine effektive Methode, um Körperfett zu reduzieren?Viele Menschen beginnen mit Sport, mit dem Ziel abzunehmen beziehungsweise, um ihr Körperfett zu reduzieren. In diesem Artikel wird beschrieben, ob Krafttraining eine effektive Methode ist, um sein Körperfett zu reduzieren.
Sportwissenschaft
Muskeln aufbauen trotz Ausdauersport. Ist das möglich?Eine Umfrage unter ambitionierten Sportlern hat ergeben, dass diese zu wenig essen und vielen das gar nicht bewusst ist. Dies ist auch einer der Gründe, warum es Ausdauersportler so schwer haben Muskelmassse aufzubauen. Wenn man den nötigen Kalorienüberschuss nicht auf den Tag, sondern auf die Woche bezieht klappt es auch mit dem Masseaufbau.
