Sieg beim WHEW100/4 – 100 km Ultramarathon StaffelSieg für die Staffel des ONE.ENDURANCE.TEAM mit Andre, Maurice, Sven und Till als Läufer beim WHEW100/4. Bei sonnigen und warmen Wetter lief jeder der vier Läufer sehr starke Zeiten. Die Staffel brauchte für die 100 km nur 7:13:31 Stunden und kam 50 Minuten vor der zweitplatzierten Staffel, den Panorama Athleten, ins Ziel.
Bericht
8. Herz-Kreislauf in Essen auf dem Gelände des UNESCO Welterbe ZollvereinDer Herz-Kreislauf in Essen bietet auf dem Gelände des UNESCO-Welterbe Zollverein ein grandioses Lauferlebnis, gerade für Liebhaber der Kultur. Ich bin nach 10 km mit einer Zeit von 44:45 Minuten ins Ziel gelaufen und absolut zufrieden mit dem Ergebnis.
Bericht
74. Paderborner OsterlaufDer Paderborner Osterlauf ist eine großartige Veranstaltung, die einem kleinen Volksfest gleichkommt. Jeder Läufer aus der weiteren Region sollte hier einmal gelaufen sein. Ich habe meine eigenen Erwartungen übertroffen und bin nach 43:24 Minuten ins Ziel gekommen.
Bericht
3. Maxilauf in HammBei einem schönen und gut organisiertem Maxilauf in Hamm ist Sven auf 10 km unter 40 Minuten geblieben und lief als Neunter ins Ziel. Tommy musste nach einer Stadionrunde aufgrund von Knieschmerzen abbrechen.
Planung und Umsetzung eines platzsparenden Home Gyms in meiner WohnungZur Zeit des Lockdowns, als die Fitnessstudios geschlossen hatten, habe ich mich dazu entschieden, ein eigenes Home Gym in meiner Wohnung einzurichten. Wie ich das geplant und umgesetzt habe, habe ich in diesem Beitrag beschrieben.
Sportwissenschaft
Beugt Dehnen Verletzungen vor?Dem Dehnen wird nachgesagt, dass es Verletzungen vorbeugt. Stimmt das denn? Außerdem musste die Fragestellung in der Forschung neu gestellt werden, um sie richtig beantworten zu können.
Bericht
Zur Burgruine Volmarstein – Ein Regenerationstag für die SeeleHeute gab es für mich wieder einen Regenerationstag für die Seele. Ich habe oft den Eindruck, dass für viele Menschen ihr Körper oder ihr sozialer Status höchste Priorität haben und sie sich dadurch einem ständigen Druck aussetzen. Kaum einer denkt daran, dass das auch eine Belastung für die Seele ist und diese auch mal kaputtgehen kann.
Sportwissenschaft
Vorfuß oder Rückfuß – Welcher Laufstil ist besser?Wenn ich mich mit Läufern unterhalte, taucht immer wieder die Frage auf, ob es besser ist auf den Vorfuß oder auf den Rückfuß zu laufen. Es heißt dann immer, wer auf den Rückfuß läuft, ist anfälliger für Verletzungen und dass man schneller ist, wenn man auf den Vorfuß läuft. Stimmt das denn?
Bericht
Von Wetter (Ruhr) nach WittenHeute hieß es Zeit für mich alleine. Ich bin mit der S5 nach Wetter (Ruhr) gefahren, um von dort aus, über das Ardeygebirge, nach Witten zu laufen. Ich wollte einfach für mich alleine sein, um den stressigen Alltag zu entkommen.
